S.M.A.R.T
Świadomy, Mądry, Asertywny, Rozważny, Trzeźwy
S.M.A.R.T. bez recepty to miejsce, które nie straszy, ale uzbraja w wiedzę.
W dobie „cichej epidemii” lekomanii, gdzie łatwy dostęp do farmakologii niesie zagrożenie, pomagamy młodzieży, rodzicom i nauczycielom stawiać na Świadomość, Mądrość, Asertywność, Rozwagę i Trzeźwość.
Oferujemy narzędzia do walki z presją rówieśniczą, weryfikację mitów i wsparcie w rozmowach o zdrowiu – bo bycie SMART to świadomy wybór, a nie ślepe podążanie za trendami
.
Zadanie publiczne jest współfinansowanie z budżetu Gminy Wrocław w ramach programu Promowania zdrowia, profilaktyka chorób i uzależnień w placówkach Wrocławskiej Sieci Przedszkoli i Szkół Promujących Zdrowie. Chcę. Mogę. Potrafię
Co oznacza akronim SMART?
- Świadomy: Wiedza, jakie istnieją substancje i jakie są konsekwencje ich przyjmowania.
- Mądry: Nie uleganie manipulacji reklamowej i środowiskowej.
- Asertywny: Umiejętność powiedzenia „nie” bez lęku.
- Rozważny: Przewidywanie długofalowych skutków swoich decyzji dla zdrowia i wyglądu.
- Trzeźwy: Umiejętność cieszenia się codziennością, sportem i relacjami bez wspomagaczy.
O projekcie
S.M.A.R.T. bez recepty
Cyfrowy program profilaktyki leków, sterydów i nowych substancji psychoaktywnych dla młodzieży
S.M.A.R.T. bez recepty to nowoczesny program profilaktyczny, którego celem jest wzmacnianie kompetencji zdrowotnych, psychologicznych i społecznych młodych ludzi. Projekt odpowiada na współczesne wyzwania związane z nadużywaniem leków bez recepty (m.in. dekstrometorfanu – DXM), sterydów anabolicznych, SARM-ów oraz innych substancji wykorzystywanych w celach pozamedycznych.
Strona została zaprojektowana zgodnie z założeniami profilaktyki opartej na dowodach naukowych (evidence-based prevention). Zamiast opierać się na straszeniu czy moralizowaniu, rozwija umiejętności, które – zgodnie z badaniami – skutecznie chronią młodzież przed zachowaniami ryzykownymi: krytyczne myślenie, odporność na presję rówieśniczą, świadome podejmowanie decyzji oraz umiejętność szukania pomocy.
Projekt powstał z przekonania, że najskuteczniejsza profilaktyka nie polega na zakazach, lecz na wyposażaniu młodych ludzi w wiedzę i umiejętności, które pozwalają im podejmować świadome decyzje oraz budować odporność na wpływ otoczenia.
O autorce modułu cyfrowego
Dagmara Strzelczyk
Specjalistka ds. mediów społecznościowych, koordynatorka wolontariatu, współtwórczyni modułu cyfrowego programu „S.M.A.R.T. bez recepty”
Dagmara Strzelczyk jest studentką V roku psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. W Fundacji To The Future odpowiada za tworzenie treści edukacyjnych do mediów społecznościowych, przygotowuje grafiki, materiały wideo oraz koordynuje pracę wolontariuszy. W projekcie „S.M.A.R.T. bez recepty” współtworzy koncepcję i zawartość modułu cyfrowego, łącząc wiedzę psychologiczną z nowoczesnymi metodami komunikacji i edukacji.
Jej zainteresowania naukowe koncentrują się wokół psychologii zdrowia, profilaktyki zachowań ryzykownych, psychologii sportu oraz odżywiania. Szczególną uwagę poświęca tworzeniu materiałów edukacyjnych opartych na aktualnych badaniach naukowych oraz projektowaniu narzędzi, które wspierają młodych ludzi w rozwijaniu kompetencji psychospołecznych i podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących zdrowia.
W wolnym czasie praktykuje jogę i taniec, wierząc, że dobrostan psychiczny i fizyczny wzajemnie się uzupełniają.
„Pomaganie innym daje mi poczucie sensu i ogromną satysfakcję, której nie zastąpi żadna inna aktywność.”
Misja projektu
S.M.A.R.T. bez recepty powstał z myślą o tym, aby młodzi ludzie mieli dostęp do wiarygodnej wiedzy, praktycznych umiejętności i bezpiecznej przestrzeni do nauki podejmowania decyzji. Równie ważnym celem jest wspieranie rodziców, nauczycieli i specjalistów poprzez dostarczanie nowoczesnych narzędzi edukacyjnych opartych na psychologii, medycynie i profilaktyce opartej na dowodach naukowych. Dzięki temu platforma staje się miejscem, które nie tylko informuje, ale przede wszystkim uczy, jak dbać o zdrowie, budować odporność psychiczną i skutecznie reagować na współczesne zagrożenia.
Finansowanie: Zadanie publiczne jest współfinansowanie z budżetu Gminy Wrocław w ramach programu Promowania zdrowia, profilaktyka chorób i uzależnień w placówkach Wrocławskiej Sieci Przedszkoli i Szkół Promujących Zdrowie. Chcę. Mogę. Potrafię.
Więcej informacji o projekcie znajdziesz klikając tutaj: https://tothefuture.pl/projekty/chce-moge-potrafie-2026/
American Academy of Pediatrics. (2024). Preventing nonmedical use of controlled prescription medications: AAP guidance. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/nonmedical-use-of-controlled-medications-AAP-guidance-for-families.aspx
American Academy of Pediatrics. (2025). Steroids & sports performance enhancers: Information for teen athletes. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/substance-abuse/Pages/Anabolic-Steroids.aspx
American Academy of Pediatrics, Council on Sports Medicine and Fitness. (2016). Use of performance-enhancing substances. Pediatrics, 138(1), e20161300. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1300
Botvin, G. J., & Griffin, K. W. (2014). LifeSkills Training: Empirical findings and future directions. The Journal of Primary Prevention, 35(2), 69–72.
Botvin, G. J., Griffin, K. W., & Nichols, T. D. (2006). Preventing youth violence and delinquency through a universal school-based prevention approach. Prevention Science, 7(4), 403–408.
Drug Enforcement Administration. (b.d.). Controlled substance schedules. U.S. Department of Justice. https://www.deadiversion.usdoj.gov/schedules/schedules.html
ESPAD Group. (2024). ESPAD Report 2024: Results from the European School Survey Project on Alcohol and Other Drugs.
European Resuscitation Council. (2021). European Resuscitation Council guidelines 2021. Resuscitation, 161, 1–327.
European Union Drugs Agency. (2024a). Best practice portal: Evidence summaries. https://www.euda.europa.eu/best-practice/evidence-summaries_en
European Union Drugs Agency. (2024b). European drug report 2024: Trends and developments. Publications Office of the European Union.
European Union Drugs Agency. (2024c). Prevention toolkit. https://www.euda.europa.eu/toolkit/prevention-toolkit_en
Food and Drug Administration. (2022). FDA warns of use of selective androgen receptor modulators (SARMs) among teens, young adults. U.S. Department of Health and Human Services. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/fda-warns-use-selective-androgen-receptor-modulators-sarms-among-teens-young-adults
Food and Drug Administration. (b.d.). Certain bodybuilding products put consumers at risk for heart attack, stroke, serious liver damage and more. U.S. Department of Health and Human Services. https://www.fda.gov/drugs/fraudulent-products/certain-bodybuilding-products-put-consumers-risk-heart-attack-stroke-serious-liver-damage-and-more
Fundacja UNAWEZA. (2023). MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym.
Johnston, L. D., Miech, R. A., O’Malley, P. M., Bachman, J. G., Schulenberg, J. E., & Patrick, M. E. (2024). Monitoring the Future national survey results on drug use, 1975–2023. Institute for Social Research, University of Michigan.
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. (2024). Raport o stanie narkomanii w Polsce.
Li, L., Zhu, S., Tse, N., Tse, S., & Wong, P. (2016). Effectiveness of motivational interviewing to reduce illicit drug use in adolescents: A systematic review and meta-analysis. Addiction, 111(5), 795–805.
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2023). Motivational interviewing: Helping people change (wyd. 4). Guilford Press.
NASK. (2023). Nastolatki 3.0. Raport z ogólnopolskiego badania uczniów i rodziców.
National Institute on Drug Abuse. (2024a). Drugs and the brain. National Institutes of Health.
National Institute on Drug Abuse. (2024b). Drugs, brains, and behavior: The science of addiction. National Institutes of Health.
Patton, G. C., Sawyer, S. M., Santelli, J. S. i in. (2016). Our future: A Lancet commission on adolescent health and wellbeing. The Lancet, 387(10036), 2423–2478.
Polska Rada Resuscytacji. (2021). Wytyczne resuscytacji 2021.
Pope, H. G., Kanayama, G., & Hudson, J. I. (2012). Risk factors for illicit anabolic-androgenic steroid use in male weightlifters: A cross-sectional cohort study. Biological Psychiatry, 71(3), 254–261.
Rollnick, S., Miller, W. R., & Butler, C. C. (2008). Motivational interviewing in health care: Helping patients change behavior. Guilford Press.
United Nations Office on Drugs and Crime. (2024). World drug report 2024. United Nations.
United Nations Office on Drugs and Crime, & World Health Organization. (2018). International standards on drug use prevention (wyd. 2). United Nations Office on Drugs and Crime.
Volkow, N. D., Schaub, M. P., Busse, A., Poznyak, V., Krupchanka, D., Campello, G., & UNODC/WHO Informal Scientific Network. (2024). Prevention, treatment and care of substance use disorders among adolescents. World Psychiatry, 23(3), 454–455. https://doi.org/10.1002/wps.21260
Vraga, E. K., & Bode, L. (2020). Defining misinformation and understanding its bounded nature. Political Communication, 37(1), 136–144.
World Health Organization. (1997). Life skills education for children and adolescents in schools.
World Health Organization. (2017). Good policy and practice in health education: Education sector responses to the use of alcohol, tobacco and drugs.
World Health Organization. (2021). WHO guideline on school health services.
World Health Organization. (2022). Infodemic management: An overview.
World Health Organization. (2024). Adolescent health.
